你的约翰·霍普金斯护理团队很重视疼痛. 疼痛有各种各样的原因和来源，对人的影响也不同. 然而，大多数疼痛是可以控制的，特别是当你和你的护士和医生沟通时.

帮助进行这种交流的一个工具是疼痛测量量表. 你将被要求用下面的量表对你的疼痛进行评分，并从0到10中选择一个最能描述你的疼痛的数字, 10分是最差的.

记住:你的医疗团队不会知道你有多痛，除非你告诉他们. 你可以通过问问题和了解更多关于如何减轻你的痛苦来帮助他们.

提高舒适度

在你住院期间，有很多方法可以增加你的舒适度. 你的家人或护士可以帮助你保持温暖或凉爽, 梳得整齐, 和娱乐.

请与您的家人和医疗团队讨论疼痛和安慰项目，以确保他们支持您的健康，并且不会干扰您的安全或治疗.

您可以向您的护士或护理人员提出以下要求:

• 热敷/冷敷/冰敷/热敷
• 温暖的毯子
• 温暖的毛巾
• 额外的枕头(脖子，膝盖，脚踝)
• 给你的氧气管加湿
• 盐水鼻喷雾剂
• 粉丝
• 床上重新定位
• 在大厅里散步
• 淋浴
• 温和的伸展/运动范围练习
• 特定的食物或饮料
• 牧师或社会工作者的来访
• 舒缓音乐及引导意象疗法(电视频道)
• 宠物治疗(如有)
• 洗漱用品，如润唇膏、牙刷、牙线、棉签、漱口水、乳液或洗发水

家里的东西也能让你感觉更放松. 问问你的护士，你的朋友和家人是否可以给你带来自己的睡衣和睡袍，在你住院期间穿.

放松娱乐

你可以让朋友和家人带书来, 杂志, 打牌, 你的平板电脑或笔记本电脑, 针织, 工艺品和拼图可以分散你的注意力，帮助你打发时间.

睡眠的力量

睡眠 对你的康复至关重要吗. 澳门网上正规网站将尽一切努力帮助您休息，包括尽可能不间断的睡眠时间. 你也可以要求一个带耳塞和眼罩的睡眠套件.